Czy różeniec górski pomaga w odchudzaniu?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) to roślina, której właściwości zdrowotne były znane i cenione od dawna. W ostatnich latach robi jednak zawrotną karierę jako jeden z adaptogenów. Oznacza to, że substancje w nim zawarte wspierają organizm w przystosowaniu do szkodliwych czynników środowiskowych. Czy suplementy z różeńcem mogą być także sprzymierzeńcem w walce z nadwagą?
Jak działają adaptogeny?
Ta mała, niepozorna roślinka o mięsistych liściach porasta tereny, o których nie powiedzielibyśmy, że są przyjazne dla życia. Mowa o obszarach okołobiegunowych w Ameryce Północnej, a także Syberii. Co ciekawe, różeniec można znaleźć w polskich górach.
Ludzi od dawna fascynowały rośliny, które doskonale radzą sobie w ekstremalnych warunkach. Zastanawiali się, czy wyjątkowe właściwości, które pozwalają im przetrwać, będą miały pozytywny wpływ również na ludzki organizm. Kolejne badania na adaptogenach potwierdzają, że tak właśnie jest.
Substancje o działaniu adaptogennym wykazują podobne cechy. Są nietoksyczne dla organizmu, wspierają za to jego funkcje i procesy. Dzięki temu stajemy się bardziej odporni na szkodliwe czynniki środowiskowe czy stres oksydacyjny. Takimi czynnikami może być szkodliwy tryb życia, niewłaściwa dieta czy brak ruchu.
Nie oznacza to oczywiście, że jeśli nadal będziemy kultywować złe nawyki żywieniowe czy stosować używki, to adaptogeny załatwią za nas całą sprawę. Z pewnością pomogą nam jednak odzyskać formę, jeśli już podejmiemy decyzję, że przestawiamy się na właściwą dietę i podejmujemy aktywność fizyczną. Takie adaptogeny, jak różeniec, pomagają oczyścić organizm z toksyn, co ułatwia utrzymanie zdrowia i zgrabnej sylwetki.
Właściwości różeńca górskiego
Zanim wyjaśnimy, w jaki sposób różeniec górski może nas wesprzeć w odchudzaniu, wymieńmy inne jego zalety, a jest ich sporo. Najważniejsze substancje zawarte w tej roślinie to polifenole: rozawina, rozyna, rozaryna oraz salidrozyd. To właśnie one mają największy wpływ na układ odpornościowy, ale nie tylko:
- Wspierają funkcje kognitywne, pamięć i koncentrację,
- Poprawiają nastrój, zwiększają energię,
- Poprawiają jakość snu,
- Obniżają poziom stresu i niepokoju,
- Działają antyoksydacyjnie,
- Obniżają poziom cukru we krwi.
Różeniec górski znajdziesz na: https://mothersprotect.com/produkt/rozeniec-gorski/
Różeniec górski a odchudzanie
Zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi to właściwość, która może być wykorzystywana zwłaszcza w przebiegu cukrzycy, a także np. choroby Hashimoto. Obie te przypadłości najczęściej związane są z trudnościami w utrzymaniu prawidłowej wagi.
To jednak nie jedyne działanie różeńca górskiego, które można wykorzystać w odchudzaniu. Badania prowadzone na tej roślinie dowiodły, że wpływa ona na zmniejszenie tkanki tłuszczowej, a proces jej spalania stymulowany jest przez wspomnianą rozawinę. Normalizuje ona poziom kortyzolu we krwi, a co za tym idzie, zmniejsza apetyt.
Inne badania potwierdzają, że regularne stosowanie różeńca górskiego poprawia wydolność fizyczną organizmu. Z tego powodu jest on bardzo często polecany sportowcom. Z powodzeniem mogą go jednak stosować osoby uprawiające aktywność fizyczną, która nie jest wyczynowa, ale przyczynia się do utrzymania dobrej formy.
Otyłości czy nadwadze sprzyja dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność, która zawiera mało wartościowe składniki. Różeniec jako adaptogen pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji, dzięki czemu efekty dobrej diety będą szybciej widoczne.
Niejednokrotnie problemem w walce z nadwagą bywa brak motywacji i obniżenie nastroju. Tu również warto wykorzystać działanie różeńca, który zwiększa siły witalne, poprawia samopoczucie i pomaga odzyskać motywację.
Jak długo przyjmować różeniec, żeby zauważyć efekty?
Różeniec górski, jak każdy adaptogen, jest nietoksyczny i nie uzależnia. Jest to roślina, którą można stosować długotrwale. Pierwsze efekty, takie jak poprawa nastroju czy obniżenie stresu są widoczne już w pierwszych tygodniach stosowania. Aby cieszyć się z efektów odchudzania, należy wprowadzić także zbilansowaną dietę oraz aktywność fizyczną do swojego życia.
